Nachdem einige von den Kindern fleißig mittags mit Simon über Skype trainieren, hier noch einmal ein paar neue Übungen für diejenigen, die nicht an den Skype-Sessions teilnehmen können/wollen, aber trotzdem was machen wollen:
Crunches, seitliche Crunches, Klappmesser – jeweils 15 Wiederholungen:
Planks, seitliche Planks – jeweils 30 – 45 Sekunden
Counter Movement Jumps (CMJ) – 15 Wiederholungen
Übung für die Wadenmuskulatur – 15 Wiederholungen
Skip mit hohen Knien – 1 Minute
Übung für Oberschenkel und Rücken – 15 Wiederholungen
Kniebeugen auf einem Bein – 5 Wiederholungen pro Seite
Übung für den Trizeps
Viel Spaß beim Trainieren!