10 Socks Squat Challenge

Heute haben wir eine neue Challenge für Euch – die 10 Socks Squat Challenge. Alles, was Ihr dafür benötigt, sind 10 Socken. Legt sie in einer Reihe vor Euch auf den Boden, der Abstand muss nicht besonders groß sein.

  • Macht eine Kniebeuge und hebt die erste Socke auf, geht einen Schritt vor zur zweiten Socken, macht noch eine Kniebeuge und legt die Socke zur zweiten Socke. Jetzt macht Ihr fünf Liegestützen.
  • Kniebeuge, erste Socke aufheben, Kniebeuge, zweite Socke aufheben, einen Schritt vorwärts machen zur dritten Socken, Kniebeuge, zweite Socke hinlegen, Kniebeuge, erste Socke hinlegen, fünf Liegestützen.
  • Kniebeuge, erste Socke aufheben, Kniebeuge, zweite Socke aufheben, Kniebeuge, dritte Socke aufheben, Kniebeuge, dritte Socke hinlegen, Kniebeuge, zweite Socke hinlegen, Kniebeuge, erste Socke hinlegen, fünf Liegestützen und immer so weiter.

 

Viel Spaß! 😊